HSPが寒さで引きこもらないために
今日は一気に寒くなりましたね。
私は環境の変化に順応するのに時間がかかるので、とても精神的に疲れます。気持ちも乗ってこない。
特に寒さに弱い体質です。暑さには耐えられる自信があります。(毎年知らない間に夏バテになってるとは思います。)
そして冬は防寒グッズが必要です。夏に比べて必需品が増えます。外出に必要な物が増えます。毎日やることが増えます。
これが冬の一番めんどくさいところ。いろいろやることが多くなってHSPのエネルギーを消耗させます。
だからなのか、冬は冬眠レベルで眠たいし、よく眠る気がします。やる気を出すコツが必要です。
朝起きたら、体に大量の衣類を巻き付けなければいけないことから始まります。私の必需品は暖かいレギンスやパンツ、レッグウォーマーと腹巻。(冷え性なので腹巻はほぼ1年間しています)
こんなに着込んでいたら動きづらいです、ほんと。だからといって暖房をガンガンかけることもできない経済状況です。カイロもたまに使いますがほぼ使いません。
生姜は体を温めると言うので毎日食べています。効果はあまり実感できない気がします。冷やしたものは極力食べません。温めるか常温が一番です。アイスは食べますが、スタバのフラペチーノを今年の夏一杯飲んだ時に冷えて冷えて、お腹がやられて仕方なかったということがありました。フラペチーノを気にせず飲める人たちがうらやましいです。
寒いとトイレの回数も増えるので、トイレタイムに時間がかかります。用を足す時は衣類をたくし上げるのに苦労しますし、お出かけの時はトイレの場所を探したり、混んでたら順番待ちもあります。
こう考えると夏は薄着でいいから、例えば泊まりで持ち運ぶのもかさばらないし、洗濯物も減るし、汗でトイレの回数が減るし、夏ってやること少なくて楽だなーと思います。冬に比べるとほんとに自由な時間が増えます。
上手く寒さと付き合って?戦って行かなければいけない時期が始まってしまいました。
日本は四季があるのが魅力でもありますが、気候の変動が体や心に与える影響が大きいです。そうすると日常のパフォーマンスを発揮できません。これも私にとっては日本が住みにくい理由の一つかもしれません。常夏のハワイって本当に夢のような国だなと。海外移住が目標である私ですが、もちろん暖かいところに移住しようと計画しています。(ハワイは生活するのには現実的ではないので候補から外しています。)
今年は家にいると寒いだけなので、苦手な外出をしてでも暖かい場所にいることの方がパフォーマンスは良いと考えています。
冬だからこそひきこもらない対策をとっていきたいと思います。